Casi no llego a mi cita obligada.
Mi post con forma de lazo rosa.
El Día del cáncer de mama.
Hoy pienso en las miles de mujeres que cada año tienen que pasar por el trance de esta enfermedad, como un día tuvo que pasarlo mi madre.
Así que ahí van unos cuantos consejos
Para prevenirlo:
- Vida saludable: haz deporte tres veces en semana
- No fumes
- No bebas alcohol
- No abuses de las grasas y el azúcar.
- Come mucha verdura, vegetales y fruta. También pescado
azul, rico en Omega3.
- Té en vez de café.
- No te estreses más de la cuenta. No merece la pena.
Para detectarlo:
- Hazte revisiones periódicas. Cada edad tiene una periodicidad recomendada. pregunta a tu médico.
- Obsérvate:
- Aparición de un nódulo en la mama que previamente no existía.
- Dolor en la mama a la palpación.
- Cambios de tamaño de alguna de las mamas.
- Irregularidades en el contorno.
- Menos movilidad de una de las mamas al levantar los brazos.
- Alteración en la piel de la mama como: aparición de úlceras, cambios de color y aparición de lo que se denomina piel de naranja (por su aspecto similar a la piel de dicha fruta).
- Cambios en el pezón, como puede ser la retracción del mismo (hundimiento).
- Aparición de un nódulo en la axila.
- (Fuente: www.revistaprevenir.es)
Recuerda tres cosas:
- Que 16.000 mujeres al año son diagnosticadas con cáncer de mama en España.
- Que si se detecta a tiempo, tiene arreglo.
- Que todo va a salir bien.
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